KOM IGANG
Kjenner du deg igjen i noe av dette?
Ensom sammen
Vi går rundt i det samme hjemmet, men vi snakker aldri om de viktige temaene.
Bli tatt for gitt
Jeg kjenner meg ofte som den som bidrar konstant, uten å bli sett for noe av innsatsen.
Nærheten mangler
Vi tar ikke på hverandre lenger, ofte kjennes det mer som at vi er gode kollegaer enn kjærester.
Velkommen til "Alene i forholdet – hvordan få det litt bedre"
Ensomhet er den vanligste grunnen til at par går fra hverandre. Mange par kunne forhindret skilmisse dersom de hadde jobbet med kommunikasjonen.
“Alene i forholdet” er et kurs som tilbyr verktøy for å forstå hverandre bedre og til å fordype en gjensidig respekt og varme i parforholdet.
Kurset er en grunnleggende samtale om parforholdet som har som mål å få dere på lag igjen, øke nysgjerrigheten og skru opp varmen mellom dere. Dere vil styrke samholdet og kunne fjerne mesteparten av ensomheten dere kjenner på i dag.
HEI KJÆRE DEG!
Jeg er Catrin.
Jeg er så glad du er her!
Jeg har laget dette kurset fordi jeg vet at det er mange som er ensomme i sitt parforhold. Ensomhet kan komme i mange former og gjøre vondt på forskjellige måter. Men ensomhet sammen med andre, er kanskje den såreste formen av dem alle.
Velkommen til kurs.
TEMAER
Alene i forholdet
Hvordan få det litt bedre
Kurset har tre leksjoner. Til hver leksjon følger det med et arbeidshefte som kan printes ut eller lastes ned. I tillegg finner du en liste over litteratur hvor du kan lese mer om temaene som tas opp.
1. Hva er det vi gjør feil?
Lær om hva som styrer kranglene og hvorfor par sårer hverandre uten å mene det. Få verktøy til å øke velviljen i parforholdet.
2. Hva trenger du i forholdet?
Bli kvitt kritikk og ubehagelig stillhet. Lær hvordan dere lever godt sammen, uten å ville endre den andre.
3. Hvordan finner vi tilbake?
Oppdag hva som står i veien for livet med god stemning, gjensidig respekt og et sexliv på begges premisser.
Dere trenger ikke reagere likt
Kurset berører personlige temaer.
Kanskje blir den ene stille og trenger tid til å tenke, mens den andre bobler over av tanker og assosiasjoner. Det er lett å bli såret hvis partneren virker mindre engasjert, eller kjenne at man selv ikke har like mye å si.
Vi jobber med forståelse
Dere vil fortsatt kunne krangle og bli skuffet over hverandre. I kurset jobber vi med å forstå hva som skjer mellom dere, og hvordan dere kan møte hverandre når det blir vanskelig.
Ta pauser, vær nysgjerrige på hverandres og egne reaksjoner. Gi hverandre litt tid. Parforholdet er et samarbeidsprosjekt.
Her skal det være plass til dere begge.
Ensomhet kan føre til samlivsbrudd
Ensomhet i parforholdet er kanskje den såreste formen for ensomhet.
Det er en sår og hemmelig form for ensomhet. Det kan kjennes skamfullt, for du på et vis er forlatt, men uten å være det i fysisk forstand. Vi tenker nok ikke over det så ofte, men ensomhetsfølelse er et slags faresignal for oss mennesker, et signal om at vi er alene og ubeskyttet, og det er det motsatte av hva vi trenger i et samliv.
Parforholdet skal være holdepunktet i en verden som raser avgårde
Det er jo meningen at et parforhold skal bufre for ensomhet, være den veggen vi skal kunne lene oss mot når det røyner på. Vi trenger hverandre som livsvitne og et fast punkt i en verden som bare raser av gårde. Vi skal holde hverandre i et parforhold, og vi skal se hverandre. Det er kjærlighetens emosjonelle kontrakt.
Men sannheten er jo at vi innimellom kjører oss inn i spor som lager avstand. Vi slutter å lytte, slutter å vende oss til hverandre, slutter å gripe tak i hverandre og slutter å flørte:
“Jeg følte meg ensom i årevis, det var ikke til å holde ut. Bedre å være alene, her ute, enn ensom der inne”.
Et kurs som ikke krever forkunnskaper
Ensomhetsfølelse er en av hovedgrunnene til samlivsbrudd. Derfor ville jeg lage et tilbud til alle som kjenner seg ensom, i en eller annen grad, i parforholdet. Et kurs som kan passe for deg som er redd for at parforholdet skal ryke, for deg som savner partneren og lengter etter å komme på lag, for deg som vil jobbe forebyggende og for deg som lurer på om du egentlig er en god kjæreste for partneren din. Jeg ville lage et kurs som ikke er for komplisert og tungt, men som samtidig krever noe av den som deltar. For endring kommer ikke av seg selv. Det kreves en innsats dersom du vil nå de gode målene.
Men - det vakre med parforhold er at det ofte ikke er så mye som skal til, før de store resultatene viser seg.
Hold av plass til meg!
Mitt digitale kurs "Alene i forholdet – hvordan få det litt bedre" lanseres snart, og hvis du vil få beskjed når det skjer så kan du trykke på knappen under.
I kurset gir jeg dere forklaringer, spørsmål og øvelser som hjelper dere å undersøke hva som skjer mellom dere, og hvordan dere kan møte hverandre på en god måte.
Dere trenger ikke vite akkurat hvordan dere skal begynne, eller akkurat hva som er vondt. Jeg hjelper dere underveis.
Hold av plass til meg!Viktig før du begynner
«Alene i forholdet - hvordan få det litt bedre» er et kurs om samspill, nærhet og ensomhet i parforholdet. Det erstatter ikke terapi eller annen helsehjelp, og tar ikke for seg rusproblematikk eller psykisk, fysisk eller seksuell vold.
Hvis du er redd for partneren din eller kjenner deg utrygg hjemme, er det viktig å søke støtte for din egen del. Du trenger ikke ha partneren din med for å be om hjelp.
Finn hjelp og støtte